SLOWDOWN statt Lockdown….

Lerne Online bei sich zu bleiben, bewusst das jetzt und hier erleben, selbst für Deine körperliche und geistige Gesundheit zu sorgen!

Endlich dürfen wir uns wieder vor Ort treffen … wenn Du aber weiter weg bist oder eine Begleitung für Deine tägliche YogaPraxis benötigst…..

… habe ich 13 Videos aus dem Online Unterricht zusammengestellt.

Jedes Video ist einzigartig und besonders, so wie Menschen einzigartig, besonders und unterschiedlich sein können. Es ist für jeden was dabei.

Lese Dich mal rein und gib mir Bescheid, wenn Du eines, zwei oder gleich alle 13 anschauen möchtest…

Ich freue mich, in dieser Wandelzeit, auf diese Art von Dir unterstützt zu werden 🙏

Yoga Videothek

1| Slowdown Yoga am Morgen
Online Live vom 24/11/2020
Sanft in den Tag!

2| Slowdown Yoga am Abend
Online Live vom 1/12/2020
Aktiv den Tag abschließen!

3| Aus der Kraft des Beckens in die Befreiung
✔️ Für die Flexibilität und Kraft deines Beckens, der Hüftgelenke und Beine
✔️ Unterstützung für deine Körperhaltung
✔️ Die geistige Haltung darf folgen
✔️ Eine abgerundete und aktive Hatha Yoga Klasse
✔️ Mit vielen Übungsregenzungen aus der Intuitiven Praxis
✔️ Aus der bewussten Aktion zur Ruhe kommen
✔️ Slowdown, zurück zur Erde-Himmel Ausrichtung
Aufzeichnung vom 8/12/2020

4| Energien freien Lauf durch alle Gelenke
Eine sehr sanfte Yoga Sequenz mit der wichtigsten Hatha Yoga Reihe für lösen der Blockaden in den Gelenken.
Aufzeichnung vom 15/12/2020

5| Auf die Weihnachts-Plätzchen! Fertig! Los!
Spezial Weihnachtsyoga
Live vom 22/12/2020

6| FRIEDENs Yoga – Slowdown guat ummi rutschen – gereinigt & bereit für das neue Jahr
Zum Jahreswechsel oder zu Deinem persönlichen Neubeginn auch unter dem Jahr? Wir wollen uns gemeinsam mit körperlichen Übungen energetisch reinigen, auf das Thema Frieden fokussieren, mit neuer Energie und Kraft auftanken und im Slowdown Prinzip auf das Neue entgegen schreiten.
Da auch die volle Vollmondeinwirkung an diesem Tag war, haben wir den Mondgruss genossen.
Ein Neubeginn steht jedem zu….
Aufzeichnung vom 29.12.2020

7| Blickwinkel ausrichten….. Vorbereiten für das Annehmen der Herausforderungen des Neuen Jahres….
Gruß an die Sonne, die uns auf unseren Wegen die Energie, Wärme, Licht und Leben spendet…
Aufzeichnung vom 5.1.2021

8| Neumond im Schützen – gutes tun für Oberschenkel, Hüften, Leber, Galle, Venen, Kreuzbein, Ischias, Darm
Ärger sitzt in der Leber…… Freude zulassen, Gallenflüssigkeit abfliessen lassen…… Durch das Dehnen und Sich Öffnen der passenden Körperregionen.
Eine geerdete, sanfte Sequenz für Anfänger und Fortgeschrittene.

9| Der Sonne empor an kalten Tagen
Bewusster Achtsamer Aufbau des Grußes an die Sonne……. Darm vor Trägheit befreien, Beine lang und leicht…..

Eine Aufzeichnung aus dem Seminarraum des Hauses der LebenskreisQuelle Hainfeld vom 19.1.2021

10| Yoga Pflege für Finger, Hände, Arme, Schultern, Brustraum, Rippen, Thymusdrüse
Livestream von 26.1.2021

11| Yoga am Abend mit Zdenka: Klassische Sivananda Reihe mit Rosinen
Stress Management für Körper, Geist und Seele

12| Yoga am Abend mit Zdenka: Meine Seerose – Beckenboden, für Frau und Mann
Gezielte Stärkung der tiefen Muskelschichten des Beckens und Bauches

Slowdown
….. Ob im Lockdown oder nicht….. Spürst Du auch, wie gerade jetzt das Sich-Besinnen, Langsamer-Werden, Achtsamer und Bewusster mit sich selbst und den anderen, an immer größerer Bedeutung gewinnt?
Yoga kann uns dabei helfen Realität vom Tagträumen zu unterscheiden, eigene Bedürfnisse wahrnehmen, die physische und psychische Gesundheit unterstützen! Sich der Harmonie auf allen Ebenen zu nähern…

Durch unseren Körper, das Kräftigen, Dehnen, Reinigen, Atmen und Entspannen, treten wir in Kontakt mit unserem Geiste, übernehmen die Kontrolle, programmieren um.

Sanftheit, Mitgefühl, mehr Energie, Positivität, Ausgeglichenheit treten in den Vordergrund.

Wenn mich Leute, die noch nie Yoga gemacht haben, fragen: “Was bringt mir Yoga?”
Ehrlicher Weise müsste die Antwort lauten: “Ich weiß es nicht!”
Jedem was anderes! Jeder braucht auf seinem Weg das Seine zu erfahren!

Ich freue mich, Dich ein Stück begleiten zu dürfen………. Erzähle mir, was es für Dich gebracht hat…

13| ❤️ Herzens Angelegenheit ❤️
Aufzeichnung vom 23.2.2021

Wie steht’s um Dein Herz?

Hat es genug Raum um sich voll zu entfalten? Gibt es Liebe auch für DICH selbst in Deinem Herzen? Kannst Du mit offenem Herzen und voller Mitgefühl den Anderen begegnen?

Es kann sein, dass Du Enge im Brustkorb verspürst, zu flach oder kurz atmest, dass Dein Herz rast oder Du es gar nicht war nimmst? Auf welchem Lebensweg befindest Du Dich gerade und bist Du mit Deinem treuen Begleiter-Herz dabei?

Wie steht’s um Dein Herz?

Sich mit Deinem Kern verbinden, Herzraum öffnen und damit verbundene Gefühle, Emotionen wahrnehmen und zulassen, dafür kannst Du Dir jetzt bewusst Zeit nehmen. Dein Herz Meridian mit Tibetischer Herzmassage aktivieren, mit Yoga Übungen und Atemtechniken Herz stärken und mehr Platz im Brustraum gewinnen…

Ich freue mich auf alle die Herzen, die sich virtuell verbinden!
Alles ❤️ Liebe!

🧩 Was Du brauchst:

• 1,5 Stunden Zeit
• Raum, wo Du ungestört bist oder Dich nicht durch Störfaktoren aus Deiner Ruhe bringen lässt
• eine gute Internetverbindung
• Handy, Laptop, Fernseher mit Internet etc.
• 2 Stunden davor nichts mehr essen ist empfehlenswert
• eine Yoga-matte ist von Vorteil
• bei der Endentspannung kann eine Decke hilfreich sein

SLOWDOWN STATT LOCKDOWN
Auch in Zeiten des Lockdowns für FITNESSBETRIEBE, wollen wir weiterhin für unsere geistige und körperliche Ausgeglichenheit sorgen und das Miteinander aufrechterhalten.
Genieße die Zeit mit Dir!

❗❗❗ WICHTIG ❗❗❗
• Einzelpreis €16,- ist für Teilnehmer, die sich nicht binden wollen und individuell nach Lust und Laune kaufen
• für meine treuen Stammkunden kostet jedes Video €13,50
• Wenn du alle Videos voll ausnutzen möchtest, habe ich eine gute Nachricht für Dich, ich möchte dein Vorhaben, Regelmäßigkeit Yoga zu praktizieren, belohnen 🌷 und biete Dir die gesamte Videothek um 🎁 €135,-
• Du entscheidest und bezahlst auf das Konto 💳
Zdenka Brezina
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• anschließen bekommst Du Zugang zu den Online Videos inklusive Video und Audio Download, damit hast du es auf deinem Gerät gespeichert und für immer zur Verfügung. Dafür benötige ich Deine Email Adresse oder Handy Nummer.

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Yoga Klassen mit Zdenka sind für Anfänger sowohl Fortgeschrittene geeignet, wobei ist ganz wichtig zu erwähnen, dass das eigene Hinspüren in den Körper und Hinhorchen der Signale, von großer Bedeutung zur Erhaltung des Wohlbefindens ist. Der Versuch stets aufmerksam und achtsam im Jetzigen Moment und im Hier zu sein, offenbart die Grenzen und bewahrt vor geistiger Ablenkung und somit vor Unfällen. Bei Unsicherheiten ist die persönliche Begleitung vor Ort oder Online zu empfehlen.

❓❓❓ Du hast Fragen? Benötigst Du Hilfe? Ich bin für Dich da: post@omni4.at | +436766201367

Für treue Schülerinnen und Schüler gibt es einen reduzierten Preis!